Sárga öv 5 kyu

SÁRGA ÖV ( 5. kyu )
Ukemi-waza:	- gurulások: előre, oldalt, hátra - zuhanások: előre, hátra - társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla - kézenállásból: oldalt, hátra - szabadon dupla, oldalra - magas henger

Atemi-waza:	- az előírt kihon gyakorlatok

Ju jitsu-waza: - egyenes ütés hárítása: /oi tsuki jodan/
ellentétes blokk / oi soto uke /körblokk / kizami soto mawashi uke / karváll rögzítés / kannuki gatame / elsőkezes felső blok / kizami age uke / hátsókezes ‘s’blokk / gyaku tensho uke / hátsókezes ‘s’blokk / gyaku tensho uke /		- csípődobás – kar-váll rögzítés / ogoshi – kannuki gatame / - körcsípődobás – karfeszítés befogó lábon át / koshiguruma – ude hishigi juji gatame / - félválldobás / seoi nage / - féltérdes ledöntés / hiza hishigi – sumi othosi / - csuklódobás / kote gaeshi / - karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /

- kalapácsütés hárítás: / tetsui uchi /
elsőkezes felső blok / kizami jodan age uke /		- karkulcsledöntés hátra / ude garami sumi othosi /

- gyomorütés hárítás: / oi tsuki chudan /
	- egyenes karlezárás – karkulcsledöntés / ude gatame – ude garami sumi othosi /

- kabátfogásból szabadulás: / mune dori /
	- vállbazuhanás / seoi shutemi / - csukló-könyök feszítés / kote hiji gatame /

- tolás hárítás:
	- csuklófeszítés – félválldobás / hara kote gatame – seoi nage /

Ne-waza:
	- lábközt fojtás hárítása - mellkason fojtás hárítása - test mellől fojtás hárítása - földön rúgás hárítása – egylábas lábkulccsal / kani ashi garami / - földön rúgás hárítása – kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami /
Erőnlét:	30 fekvőtámasz, 30 felülés, 30 guggolós rúgás

Elmélet:	- A Ju Jitsu története - Japán kifejezések - Elsősegély

Mit jelképez a sárga öv szín: A sárga a nap színe , fénye a termékenység .A sárga tehát azok színe, akik számára új nap kezd világítani, akik szellemben és ügyességben új napra virradtak.

Nógrád megye hírei

Szövetség hírei

Klubb hírek