Sárga öv 5 kyu

Sárga öv Syllabus
SÁRGA ÖV
( 5. kyu )

Ukemi-waza: – gurulások: előre, oldalt, hátra
– zuhanások: előre, hátra
– társon át zuhanás: oldalra, hátra, dupla
– kézenállásból: oldalt, hátra
– szabadon dupla, oldalra
– magas henger
 
Atemi-waza: – az előírt kihon gyakorlatok
 
Ju jitsu-waza:
– egyenes ütés hárítása: /oi tsuki jodan/
ellentétes blokk / oi soto uke /körblokk / kizami soto mawashi uke /

karváll rögzítés / kannuki gatame /
elsőkezes felső blok / kizami age uke /

hátsókezes ‘s’blokk / gyaku tensho uke /
hátsókezes ‘s’blokk / gyaku tensho uke /

– csípődobás – kar-váll rögzítés
/ ogoshi – kannuki gatame /
– körcsípődobás – karfeszítés befogó lábon át
/ koshiguruma – ude hishigi juji gatame /
– félválldobás / seoi nage /
– féltérdes ledöntés
/ hiza hishigi – sumi othosi /
– csuklódobás / kote gaeshi /
– karkulcsledöntés / ude garami sumi othosi /
 
– kalapácsütés hárítás: / tetsui uchi /
elsőkezes felső blok / kizami jodan age uke / – karkulcsledöntés hátra
/ ude garami sumi othosi /
 
– gyomorütés hárítás: / oi tsuki chudan /
  – egyenes karlezárás – karkulcsledöntés
/ ude gatame – ude garami sumi othosi /
 
– kabátfogásból szabadulás: / mune dori /
  – vállbazuhanás / seoi shutemi /
– csukló-könyök feszítés / kote hiji gatame /
 
– tolás hárítás:
  – csuklófeszítés – félválldobás / hara kote gatame – seoi nage /
 
Ne-waza:
  – lábközt fojtás hárítása
– mellkason fojtás hárítása
– test mellől fojtás hárítása
– földön rúgás hárítása – egylábas lábkulccsal / kani ashi garami /
– földön rúgás hárítása – kétlábas lábkulccsal / ryo ashi garami /
Erőnlét: 30 fekvőtámasz, 30 felülés, 30 guggolós rúgás
 
Elmélet: – A Ju Jitsu története
– Japán kifejezések
– Elsősegély
 
Mit jelképez a sárga öv szín: A sárga a nap színe , fénye a termékenység .A sárga tehát azok színe, akik számára új nap kezd világítani, akik szellemben és ügyességben új napra virradtak.

Elnézést, a hozzászólás ezen a részen nem engedélyezett.